Mindfulness

Medveten närvaro, hur ofta är du fullt medveten om vad du gör?
Hur ofta har du inte gått från A till B utan att registrera hur du hamnat där du är.

Alla kan med små steg öva på att vara i nuet. När vi blir medvetna om stunden vi befinner oss i lär vi känna oss själva, vi lär oss njuta, känna och göra klokare val och livet får en större mening och innebörd.

Allt vi har just nu är stunden, blickar vi  bakåt i tiden hamnar vi lätt i ånger och ältande. Fokuserar vi hela tiden på framtiden bidrar vi med onödig oro och stress inför något som kanske inte alls blir som vi föreställer oss. 

Jag håller i korta mindfulness kurser där jag lär ut vardagliga tips för en stressfri och medveten vardag, vi övar andningsteknik, självmedkänsla och mediterar tillsammans.

För frågor hör av dig till mig via mail på: carro_69@hotmail.se